건자두 효능 푸룬 부작용
푸룬이라고도 부르는 건자두 입니다.
미란다 커의 다이어트 식품이라고도 불립니다.
2018년 동상이몽2에서 소이현이 남편 인교진과 여행을 가는 중이었습니다.
다이어트에 도움이 된다며 테일러 푸룬을 챙겨 먹는 모습이 방송되었습니다.
건자두(푸룬)은 대표적으로 테일러 제품이 유명합니다.
그밖에도 산과들에 등 여러 회사에서도 판매되고 있는 건자두 입니다.
전 최근에 산과들에 제품을 구매해서 먹고 있습니다.
소이현은 다이어트를 시작한 남편을 위해 열차 안에서 먹을 수 있는 아침 대용으로 푸룬(건자두)를 챙겼습니다.
건자두 (푸룬) 효능을 알아보겠습니다
남자에게는 물론 여자에게도 좋다고 합니다.
애초에 자두 자체에는 붕소가 다량 함유되어 있어 에스트로겐 상승이 됩니다
임산부에게도 좋고 식이섬유도 풍부하다고 알려진 자두 입니다.
특히나 건자두(푸룬)은 변비에 좋습니다.
뉴욕타임스가 선정한 슈퍼 푸드에도 속하기도 한다고 합니다.
건자두(푸룬)에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 쾌변 효과가 탁월합니다.
철분은 사과의 6배이며 비타민은 무려 24배나 된다고 합니다.
그래서 건자두(푸룬)은 장 건강뿐만 아니라 피부건강에도 좋습니다.
노화방지에도 물론 좋겠고 보라색이다 보니 안토시아닌도 풍부하며 눈건강에도 좋습니다.
건자두(푸룬)에는 일반 과일에 비해 2.5배 높은 항산화 성분이 들어있다고 합니다.
그렇다면 면역력을 높여주기 때문에 감기예방에도 좋겠습니다.
동상이몽2에서도 소이현 인교진 부부가 먹은 푸룬은 테일러팜스 제품이었습니다.
여러 회사의 건자두(푸룬) 가격과 리뷰를 참고해서 구매하는 게 좋을 것 같습니다.
전 산과들에 제품으로 갈아탔는데 좋았습니다.
건자두(푸룬)은 말린 과일이다보니 어린아이부터 어른까지 온 가족이 즐길 수 있습니다.
다량의 소르비톨이 함유되어 있습니다.
하지만 건자두(푸룬)을 너무 많이 먹으면 오히려 설사를 할 수가 있습니다.
개인마다 차이가 있기 때문에 어른은 하루 4~5알 정도가 좋습니다.
전 평소에도 배변활동은 좋아서 푸룬 한통까서 하나씩 가족들과 나눠먹습니다.
천기누설 등 다양한 프로그램에서도 소개된 푸룬(건자두)입니다.
푸룬은 서양의 말린 자두이므로 건자두와 같다고 보면됩니다.
미국 캘리포니아가 주산지이며 구하기 쉽고 가격도 크게 비싸지 않습니다.
철분, 칼륨 등을 함유해 갱년기 여성들 면역에 좋습니다.
푸룬에는 보론이라는 성분이 들어 있습니다.
여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진합니다.
갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
앞서 말했듯이 여성에게 특히 좋은 자두 입니다.
푸룬 주스로 판매되기도 합니다.
풍부한 엽산으로 뇌졸증 예방과 심장질환등을 예방하는 건자두(푸룬)입니다.
피부를 탄력있고 윤택하게하며 맑은피부 유지에 좋습니다.
건자두(푸룬)은 뼈건강에도 좋습니다.
비타민K가 들어있기 때문입니다.
뼈를 튼튼하게 하는 대표 영양소로 칼슘이 빠져나가는 걸 막아줍니다.
또한 골밀도를 높여줍니다.
푸룬의 비타민B6는 뼈를 형성하는 호르몬 수치를 높여줍니다.
건자두 말고도 말린 자두라고도 합니다.
풍부한 섬유질은 위에 들어가면서 포만감을 줍니다.
다이어트에도 좋습니다.
배변효과 역시 다이어트에 영향을 주겠습니다.
다시한번 말씀드리면
배가 부글부글 끓거나 설사를 한다면 섭취량을 줄여야 합니다.
건자두(푸룬)은 확실히 자두보다 신맛이 적습니다.
건자두는 생자두보다 영양소의 함량이 높기 때문에 자두를 사서 말려 드셔도 좋습니다
휴대하기도 간단하고 좋습니다.
건자두 효능 정말 좋은 것 같습니다.
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