모링가 효능 부작용

모링가 효능 부작용

 

 

요즘 또 핫한 것이 바로 모링가입니다.
나무의 잎으로 올해의 식품으로도 선정되었다고 하는 모링가입니다.
요즘은 모링가 잎 분말가루, 파우더를 비롯해 모링가 환 등 다양하게 제품이 판매되고 있습니다.
가루는 또 티백이나 스틱 등 다양한 형태로 나오고 있습니다.
모링가 향수도 있다고 합니다.

 

 

모링가 오일이나 모링가 샴푸 등으로도 나오는데 피부에도 괜찮다고 합니다.
오늘은 모링가 효능 및 부작용에 대해서 알아보려 합니다.
인도와 아프리카 등에서 자라는 모링가입니다.
잎부터 뿌리까지 모든 부위를 사용할 수 있습니다.
척박한 땅이나 기후가 좋지 않은 지역에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지녔다고 합니다.

 

 

인도 히말라야에선 기적의 나무라고도 불리는 모링가입니다.
무려 300여 개가 넘는 질병을 치료한다고 합니다.
버릴 곳이 없기 때문에 활용도가 높습니다.
그래서 그런지 건강프로그램에서 모링가 효능 등 관련 정보가 자주 나옵니다.
최근에는 아예 모링가 묘목을 구해 직접 기르는 분들도 있다고 합니다.

 

 

모링가 잎과 모링가 열매는 물론 모링가 뿌리와 모링가 씨앗, 꽃까지 몸에 좋다고 합니다.
모링가 열매 효능은 나트륨을 몸 밖으로 내보내줍니다.
주로 잎을 쓰는데 폴리페놀이 풍부해 노폐물을 배출시킵니다.
모링가가 세계 10대 푸드로 선정되기도 했다고 합니다.
영양소가 그만큼 풍부한 것입니다.

 

우리몸속에 필요한 여러가지 영양성분이 들어있다는 것입니다.
일부 국가에서는 영양실조 걸린 사람에게 기력을 회복하는 데도 쓰였다고 합니다.
모링가는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
모링가는 셀레늄이 풍부해 신체 속 유해 물질을 해독합니다.

 

그리고 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.
모링가는 아연 성분이 풍부하여 인슐린의 원활한 분비를 도와줍니다.
즉, 당뇨 예방과 혈당조절에 도움을 줍니다.

 

 

필리핀에서는 마룽가이, 아프리카에서는 녹색의 우유라고 부른다고 합니다
모링가 잎에는 비타민과 무기질뿐만 아니라 단백질도 다량 함유되어 있습니다.
모링가 꽃은 퀘르세틴이 들어있어 간에 좋습니다.
씨앗에는 미네랄이 풍부, 뿌리는 항생·살균에 좋다고 합니다.

 

미국 국립 보건원에 연구 결과에 따르면,
모링가에는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못 하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

 

 

모링가 부작용에 대해 궁금하실 겁니다.
모링가는 공복에 먹는 건 좋지 않습니다.
부작용으로 속 쓰림을 비롯해 심하면 구토까지 할 수 있습니다.
또한, 칼륨 함량이 높아 신장 질환 환자에겐 좋지 않습니다.
역시나 임산부는 섭취를 안하는 게 좋습니다.
자궁이 수축할 수 있다고 합니다.

 

모링가 분말가루는 하루 권장량은 분말9g 이하라고 합니다.
혈액 속 노폐물을 청소하며 혈당을 낮춰주고 노폐물을 해독하는 효능이 있는 모링가 사먹어야 겠습니다.
우리 체내에 염증을 완화 시키는 것에 도움을 준다니 제품 알아봐야 겠습니다.
모든 음식은 부작용을 잘 확인하셔야 합니다.

 

모링가 부작용도 잘 알고 계시길 바랍니다.

 

 

모링가 분말가루는 우유나, 주스 등 식음료에 섞어 마시는 것이 일반적입니다.
모링가잎을 차로 우려내 마시기도 합니다.
모링가 분말가루를 섭취시 주의할 점은 50도 정도의 따뜻한 물로 섭취를 해야 한다고 합니다.
혈당 및 콜레스테롤 조절, 항균, 항염, 항암, 면역력 상승 등의 효과가 있는 모링가의 별칭은 기적의 나무도 있고 생명의 나무도 있습니다.

 

 

 

건강관리 정보였습니다.

 

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